Ekspert radzi
Porady ekspertów
- Znajdź odpowiedni plan treningowy: Dopasuj intensywność i rodzaj ćwiczeń do swojego poziomu zaawansowania.
- Q&A: Jak szybko zobaczyć efekty? Odpowiadamy: konsekwencja i systematyczność to klucz!
- Porady dietetyczne: Zdrowe odżywianie to podstawa – regularność posiłków i odpowiednia ilość białka mają znaczenie!
Narzędzia i wsparcie
- Praktyczny przewodnik po ćwiczeniach z instrukcjami krok po kroku
- Gotowe checklisty treningowe na każdy tydzień
- Wskazówki dotyczące regeneracji i unikania przetrenowania